果眼益：怎样预防视觉疲劳？j9九游会网站入口臻祥寿三

　　多运动也对眼睛有好处☆●◆○▼…。对运动员进行研究发现■★，体质好了整个身体功能包括眼部调节功能也会强很多▽•。相对而言▲◆，长时间近距离阅读后□☆◁，体质好的人疲劳感更少☆○▽。

　　身体状况差j9九游会官方网站入口◇◁○=☆▷、长时间用眼▲●□▲▪◇、环境不适宜-■▷、所戴眼镜不适合等都是很容易引起视觉疲劳的j9九游会官方网站入口◇•△，爱护自己j9九游会官方网站入口▲-=，怎样预防视觉疲劳○◆●◁-？预防视疲劳最好做到每工作1小时休息15分钟▪-，关心自己□○□◁…，睡觉前洗脸时水可以稍微热一点◆☆●◁•◇，对眼部进行热敷○☆…◆▽。

　　多吃胡萝卜类食物□□。多多保护自己的眼睛•▪●，保证充足的睡眠▽○▲□…△。防患于未然也是很重要的哦=□■◁▽。

　　闭目或远眺j9九游会官方网站入口-△-，从食物中摄取维生素A•▼●◇…，进行眼部按摩▷▲•◁。另外▲◇◇。